Como Lidar com o Stress foi escrito por dois peritos de renome internacional na área da gestão do stress. Mostra técnicas de eliminação de stress e estratégias para o ajudar a gerir as causas do stress e os seus efeitos. Entre os tópicos principais, incluem-se:

• Auto- treino;
• Aprimorar desempenho e aumentar resiliência;
• Equilibrar pressão e stress;
• Mudar comportamentos que induzam stress;
• Melhorar confiança e auto-aceitação;
• Lidar com ansiedade acerca de acontecimentos ou situações particulares;
• Melhorar capacidades interpessoais e de gestão do tempo;
• Encontrar redes de apoio;
• Utilizar técnicas de exercício, nutrição e relaxamento;
• Gerir e prevenir situações de stress relacionado com o emprego em si e na sua equipa.

Como Lidar com o Stress possui dicas valiosas e vai dar-lhe controlo sobre a sua vida.

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Sobre os Autores

Cary Cooper, PhD, CBE, é professor de Psicologia Organizacional e da Saúde na Universidade de Lancaster, presidente da British Association of Counselling and Psychotherapy e membro da Academy of Social Sciences.





Stephen Palmer, PhD, é um dos peritos em gestão de stress mais influentes do Reino Unido. É o diretor-fundador do Centre for Stress Management e professor honorário de Psicologia na City University de Londres.

 

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Opinião

Já contei no editorial desta semana, como me encontrei com este livro e como lido hoje com o stress. Experiências pessoais à parte, considero-o um livro que interessa a dois problemas:

• Sente ou diagnosticam-lhe um problema com o stress;
• Quer implementar uma política de stress na sua empresa.

Nos dois casos este livro trar-lhe-á valor.

Pode achá-lo por vezes demasiado exaustivo, com uma abordagem teórica demasiado vincada. Mas, quando sentir este constrangimento, aconselho-o a procurar o resumo mais próximo e a parar nas sugestões de atividades que encontrar pelo caminho.

Use os testes, as dicas e os exemplos e verá como pouco mais precisará para conseguir implementar uma política de stress na sua empresa.

Disseram ultimamente que anda demasiado stressado ou ansioso?
Tem dificuldade em parar a cabeça e em conciliar o sono?
Acha que a sua empresa sofre deste problema?

Então este livro é também para si!

Votos de serenas leituras.

Fátima Rodrigues

[Outras sugestões de leitura]                                                                  [Topo]